足のむくみ瞬間とむくみを取るための単純な方法

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私は、ブライダルスタッフとして働いています。
ブライダルの仕事は立ち仕事ばかりです。ギャルソンとして披露宴会場で
お客さまに食事を持って行ったり、会場の準備を行うことが主な仕事です。

1日に2件から3件の披露宴に参加しますが、当然立ち仕事です。
しかもヒールのある靴を履いて狭い道を通ったり、重い荷物を運んだりするので
5時間が経過した頃には靴を履いているにも関わらず地面のゴツゴツした感触に苛まれ、
足の先からふくらはぎまでがむくみます。靴が窮屈に感じられる程です。

特に披露宴に三回参加した後は一番酷く、立っていられなくなります。

仕事を終えた後、私がむくみを取るために行なっていることは
温かい湯船に浸かることと足を高くして眠ることです。湯船に浸かると
むくんだ足の痛みが多少は緩和されます。
効果があると感じるのは足を高くすることです。枕や重ねた布団の上に足を乗せ、
頭よりも高い位置に足を置きます。これをやるのとやらないのとでは
仕事の翌日に大きな差が生まれるのです。足を高くして眠ると、
パンパンに腫れていた足が朝になってから見た目はすっかり元に戻ります。
よく知られている方法で、何も珍しくはありませんが結局は単純な方法が
一番効果があるのどと思います。

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リンパを意識したマッサージは浮腫み解消になるかも!

mukumi
バイトで立ちっぱなしが長時間続いたり、高いヒールでの移動が多い時は、
家に帰るとふくらはぎがパンパンにむくんでしまいます。
また飛行機での長時間の移動のあとは靴下のあとがくっきりみえるほど足首の方もむくみます。
その他にも枕をしかないで寝ちゃったときや、お酒をのんだ次の日は朝から顔がむくんでいることがあります。
お風呂に入るときにマッサージしたり、シャワーだけだとしても
暖かいお湯にあてながらストレッチをしたりします。
お風呂からあがってからは、足首を回したり柔軟したりします。
特にふくらはぎが痛いときが足首から太ももにむけてマッサージします。
リンパの流れを考えながらマッサージするとより効果がでてるような気がします。
マッサージするのすら面倒なときは、寝るときに足を少し高く上げてねると
次の日はふくらはぎもすっきりしています。
マッサージの時もストレッチの時も寝るときにも足指パッドをして行うと
すっきり感がまして、むくみも取りやすくなってる気がします。
お風呂に入るときにマッサージしたり、シャワーだけだとしても
暖かいお湯にあてながらストレッチをしたりします。
お風呂からあがってからは、足首を回したり柔軟したりします。
特にふくらはぎが痛いときが足首から太ももにむけてマッサージします。
リンパの流れを考えながらマッサージするとより効果がでてるような気がします。
マッサージするのすら面倒なときは、寝るときに足を少し高く上げてねると
次の日はふくらはぎもすっきりしています。
マッサージの時もストレッチの時も寝るときにも足指パッドをして行うと
すっきり感がまして、むくみも取りやすくなってる気がします。
マッサージ・ストレッチ直後や足指パッドを使った翌朝は、
前日・その日の分のむくみのだいたいは解消されたかんじするが、
むくみにくくなったわけではないので、日々むくむたびに、
マッサージやストレッチを徹底しないといけない。
むくみが多少とれていなくともふくらはぎの痛みはなくなるので、解消法を行う意味はあると思います。